一早鬧鐘響起，趕緊起床著裝，整理好後就出門，在路上剛好遇到阿圓，想說只有我們兩人騎，也就不用去集合了，直接出發，往110縣道三峽前進，一直來到小七補給兼吃早餐。休息完後繼續前進，在阿圓的帶領下，轉進白雞的路上直接切進台七乙的半路上，車少風景也美，下次應該走這條較優。
再來就是台七乙的爬坡了，慢慢爬總是會到的，我剛到頂點，就看到 ARTIST 隨後趕到，他還去集合點等我們，真是不好意思。
三人就一起前往復興全家補給兼休息，接著來到羅浮橋照相。
不知道怎麼搞得，總覺得自己身體狀況不太好，腳也怪怪的，也許是心理因素吧，已經騎到這裡了，就努力騎吧。於是三人繼續前進，過了羅馬公路的路標，已經不能回頭了，阿圓帶領我們一路前進爬坡，我在後慢慢龜，大約五，六公里後，ARTIST說腿有抽筋的現象，不能繼續，要回頭了，於是互相道別，剩下我們兩個繼續前進。哪知，沒多久，阿圓就爆胎了，也讓我有喘息的機會。
換完內胎後，阿圓說我們已經落後半小時了，騎上鐵馬，就往前衝，我只好在後慢苦苦追趕。其實北橫的樹蔭還不少，除了少數沒遮蔭，大部分還很涼爽，風景也很好，一直來到巴陵大橋前的雜貨店休息補水。然後就到巴陵橋照相。
阿圓的體力真好，繼續趕路，我只好在後面追。一路前進，一直來下巴陵，雖然有補胎，但因早上有提早出發，所以時間還真剛好，照表操課，阿圓實在太厲害了。這裡的太陽還真大，我跟阿圓都吃不下，但是又怕沒力氣爬坡，於是請店家幫我們找可以現吃的水蜜桃，一個人吃兩顆，好甜水又多，真過癮阿。
時間差不多了，繼續上路，接下來就是持續上坡，一直要到四陵。阿圓已經噴出，我還是只能慢慢爬，阿圓很好心，都會在某處等我，就甘心，感謝。全程放最輕齒比慢慢爬，阿圓竟然還有2-3個齒比可用，真是太厲害了，我的腿實在太沒力了...orz
慢慢爬，總是會到的，耶，四陵到了，再撐一下，應該快道明池了。
阿圓已經在此休息等我許久，所以沒照到相片，騎太快沒相片的，阿圓以後還是陪我慢慢騎.....
繼續前進，沒多久就在大漢守衛站，遇到黑白馬員外，真是太厲害了，跟我們一樣六點出門，雙北，我們還沒到明池，他已經要下滑復興回家了，只能衷心的佩服。
互相道別後繼續前進，怎麼開始下滑，心裡滴咕，完了，鐵定要還的，果不其然，很爽的下滑後，就開始爬坡，沒辦法，慢慢爬吧。努力還是會有成果的，終於看到明池森林公園的指標，耶，總算到了，我又一次挑戰成功，雖然真的是很累，心裡還是很高興。
接下來就是恐怖的下滑了，當然 777 是不能錯過的。
一直來到交叉路口休息，總算真的騎完北橫了，兩腿雖沒抽筋，也是很酸痛。
接著阿圓帶我走牛鬥，往三星方向，牛鬥橋上的風景很棒，於是下車照相。遠遠還可以看到龜山島喔。
繼續前進，在太陽底下騎車，水所剩不多，阿圓還是一路狂飆，我只剩意志力在騎車了，告訴自己快到了，努力點。遠遠又看到一個坡，真的沒力了，阿圓已經衝上去，我停下來喝口水，繼續慢慢爬，希望這是今天最後一個坡了。就這樣，一直來到天送碑附近，吃了阿婆三星蔥餅外加可樂，解暑一番。看到對面，好多人排隊買卜肉，絡繹不絕，真有這麼好吃嗎？還好目前不餓，不用排隊。
接下來就是平路，可是也有16KM，平常沒感覺，現在真是累阿。就這樣跟著阿圓的腳步，努力踩踏，沿途還一直問阿圓，還有多遠，我真的不行了，剩下意志力在騎車。總算來到羅東葛瑪蘭客運站，差八分鐘開車，兩人趕快把車子包一包，上車回台北。
車上阿圓說，今天有照表操課，時間剛好，真是太厲害了，可是我已經腿軟了，我們休息都沒超過十分鐘，明池最久也沒超過20分鐘， 照表操課還真硬阿。
感謝阿圓一路陪騎等待，如果沒有我拖延他的時間，他應該更快的。
謝謝大家，你可以在我的網路相簿，看到所有的照片。謝謝！
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