最近都有午後雷陣雨，加上一個星期沒騎車，沒運動，膝蓋的痠痛還在，醫生說也不能過度運動，只好看看有沒有新手團慢慢騎。等了好久，後主終於開團，可是時間太晚，騎太久，好像不過癮，加上新同學都請假沒參加，所以興趣缺缺。史教官開福隆礁溪團，目前體力膝蓋無法承受，只好放棄，如果沒人開團，就騎北47 / 北47-1 或是106乙，慢慢騎好了。外星格格說，她有回家煮飯的壓力，也要早一點騎車，所以請小高大哥開團，騎北47-1到蝶工房吃早餐。不錯喔，至少有小高大哥等我。
一早起床整裝後，沿河濱車道到動物園，腿感覺沒甚麼力。一到動物園，哇，好多人，怎麼人都在這，連史教官也還沒出發，這下子要被後主的新手團罵了.....orz
新手復健團出發，我還是慢慢騎，免得腿又出問題。沿106乙往石碇，已經有很多車子在排隊上雪隧了，看來宜蘭應該很難開車去，找時間騎車去好了。來到石碇7-11補給休息。
外星人一直遊說史教官跟我們騎北47-1，小花也想騎北47-1可是史教官騎不夠，最後，小侯，威利跳團，陪我們騎北47-1，史教官，小花跟Kent三個人騎福隆到礁溪。
來到北47-1入口處，遠遠看到一個女車友，車子外觀，跟穿的背心，都跟小黛很像，有車友喊小黛，我以為小黛偷跑來這等我們，也跟著喊，靠近一看，是比小黛大一號的車友....orz 還好沒有認識的人，趕快騎走。
進入北47-1這次不會迷路了，依照自己的速度腿力慢慢爬，應該是還早，沿途欣賞美景，也不是太熱，終於到達頂端，到蝶工房吃早餐嘍。
後來小高哥又看到認識的車友，原來是樂活的車友，我也有跟這位車友騎過一次車。大家一起吃早餐，聊聊天。格格要趕回家，先走了。忽然小高哥問，再來要去騎哪？我原本打算下滑新店，去找單車阿龍弄車子。既然小高哥要加碼，當然要陪，騎哪我都可以，但是不能太硬的。後來小高哥說去阿柔洋，再去抓貓(貓空)，再回家。於是下滑北47，來到石碇，以為新手團後主還在石碇，於是轉進去看看，結果沒人影。就繼續往回騎。來到交流道，小雷說他肚子餓了，於是威利帶我們去買菜包。
接著到達阿柔洋入口，開始爬坡，天氣越來越熱，有抽筋的 FU，以前也騎過阿柔洋阿，怎麼今天覺得特別硬啊！一路28齒掛到底，還有點爆心跳，腿又沒力，差點下來牽車...orz 終於來到天南宮，好熱好渴啊！好久沒簽到了，順便簽個到。
還要再爬個200公尺，終於到頂，可以下滑，這裡真的太陡了，下滑煞車，差點煞不住，按到手快抽筋，終於下滑完，雙手趕快休息一下。
大家水都喝光了，小王說，貓空有在賣冬瓜茶，於是轉到貓空喝冬瓜茶。(照片取自小王)
喝一口透心涼啊！時間不早，小雷要趕回家，小高哥也要回家吃飯。於是由明德宮下山，剩下我，威利，小王跟小侯，威利帶我們去吃排骨飯，只賣，星期一到六的中午而已，晚上不賣喔，生意超好，一直有人排隊。
吃飽後，大家各自回家，我則轉去單車阿龍調整車子後回家。
感謝大家的陪騎與等待，今天覺得騎的好累，腿也沒力，慘了，接下來的太平山跟東進該怎麼辦啊！
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